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Eu cansei de ser gorda!
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Quinta,20 de setedero de 2018
Caderninho e Emagrecimento Coletivo
Gente, estava passeando pelos blogs de companheiras de luta e encontrei no blogda Vanessa MarSil um dos meus favoritos são "10 passos" para uma campanha de emagrecimento coletivo. Não perdi tempo e já comecei a colocar em prática isso tudo! Além disso, quero dividir com vocês!!
Beijos 💋💋💋
Emagrecimento Coletivo - 10 passos:
- Etapa 01: Imprimir sua carteirinha de "emagrecente" (acima - também copiei do Blog da Larissa!!) e grudar num caderno bem bacana e juntamente com sua foto atual que será a do antes.
Etapa 02: Ir naquelas balanças eletrônicas que saem o "papelzinho" com o peso e grudar no caderno.
Etapa 03: Escolher um dia da semana e um horário para se pesar. Anotar no seu caderninho a evolução.
Etapa 04: Não deixar de comer nada, apenas reduz gradativamente os alimentos rotineiramente ingeridos.
Etapa 05: Motivação. Vamos deixar neste post textos, frases, palavras motivacionais!
Etapa 06: Quem puder, comprar uma balança digital).
Etapa 07: Fazer um caderninho (blog, twitter, excel, caderno mesmo ...) com o título: "O QUE EU COMI HOJE ?" E anotar diariamente o que anda comendo. É um exercício que exige muita paciência porque é chato escrever as besteiras que comemos, mas a idéia é anotar tudo e melhorar a cada dia.
Etapa 08: Ir ao Shopping e experimentar uma roupa que gostaria muito de ter, mas que ainda não serve. Compre. Você vai usar ...
Etapa 09: Faça uma listinha light antes de ir ao supermercado. As guloseimas nem serão vistas.
Etapa 10: Se mexer! Caminhar, dançar, andar de bicicleta...
Blog Da Vanessa MarSil :
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